¿Puede una app para monitorear mis hábitos de sueño y ayudarme a despertar menos cansado?
Existe una app llamada Sleep Cycle, una herramienta de monitoreo del sueño que puede ayudarte a corregir esos malos hábitos de sueño que afectan a tantas personas. Esta app monitorea tu patrón del sueño a través de una tecnología de análisis de sonidos, cuyo algoritmo provee datos y gráficos para analizar las fases del sueño y correlacionarlo con los hábitos del sueño, factores externos y actividades que podemos hacer para mejorar la calidad de nuestro descanso y tener un sueño reparador.
¿Cómo funciona?
La tecnología de Sleep Cycle funciona utilizando el micrófono de tu celular o smart watch. Abre la app antes de dormir, coloca tu dispositivo sobre tu cama o en tu buró, y la aplicación se encarga del resto.
Además de analizar tu patrón de sueño, Sleep Cycle ofrece herramientas para aquellos que verdaderamente están comprometidos a mejorar sus hábitos. Puedes hacer uso de una galería de sonidos relajantes para ayudarte a dormir por las noches, accesar a las estadísticas para analizar tus hábitos, programar alarmas y, (para mi gusto) el mejor feature de todos; es que la app utiliza la información de tus ciclos de sueño para despertarte cuando estás en la fase de sueño ligero para asegurar que despiertes sintiéndote descansado y recuperado para rendir en tu día.
Herramientas que la app ofrece para mejorar la calidad del sueño:
- Sonidos relajantes para inducir el sueño.
- Acceso a las estadísticas de noches previas de sueño.
- Programación de alarmas.
- Despertador inteligente: La app utiliza la información de tus ciclos de sueño para despertarte cuando estás en la fase de sueño ligero para asegurar que despiertes sintiéndote descansado y recuperado para rendir en tu día.
Más información en https://apps.apple.com/us/app/sleep-cycle-sleep-better/id320606217