El 10 de octubre se conmemora mundialmente el día de la salud mental. ¿Por qué es importante crear conciencia y hablar sobre la salud mental? La importancia de este tema en particular se puede ver reflejada en las siguientes cifras globales, según datos de la OMS:

  • 450 millones de personas sufren de un trastorno mental o de la conducta.
  • El suicidio es causa de cerca de 1 millón de muertes cada año, es decir, 1 de cada 100 muertes.
  • Los trastornos psiquiátricos son una importante causa de discapacidad.
  • Estadísticamente hablando, una de cada cuatro familias tiene por lo menos un miembro afectado por un trastorno mental.

La Organización Mundial de la Salud describe al concepto de la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Bajo esta definición, podemos decir en primer lugar que es importante reconocer a la salud mental cómo un componente esencial e integral de nuestra salud, es decir si no tenemos salud mental no estamos en un completo estado de salud. Y en segundo lugar, debemos entender que la salud mental es mucho más que la ausencia de enfermedades o trastornos mentales. La salud mental es igual de importante que la salud física y social, aunque lamentablemente muchas veces no se le suele otorgar la misma relevancia.

La salud mental se refiere al "bienestar subjetivo, autonomía, competencia, dependencia y reconocimiento de la habilidad intelectual y emocional"; es un estado en el que una persona es capaz de hacer frente al estrés de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.

Por estos motivos, es fundamental comprender que algunos trastornos como la depresión y la ansiedad son mucho más prevalentes de lo que creemos, pero suelen pasar desapercibidos, sin diagnóstico ni tratamiento por el desconocimiento y/o el tabú que existe con respecto al tema de las enfermedades psiquiátricas. Es por ello que necesitamos dejar de estigmatizar estos padecimientos, para que podamos empezar a reconocer y tratar al problema como se debe. Es normal sentirse triste o desmotivado a veces, es normal tener miedo de vez en cuando, lo que no es normal es sentirse mal todo el tiempo; cuando sientes que afecta directamente tu calidad de vida o supera tus fuerzas para solucionarlo en ese momento, es tiempo de buscar ayuda.

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Recuerda que tanto problemas de salud mental, como los de salud física tienen tratamiento y tienen cura y que además de tus familiares o amigos, puedes contar con los profesionales de la salud mental como los psicólogos y psiquiatras que son expertos en el área y te ayudarán a sentir mejor.

En conmemoración al día mundial de la salud mental queremos recordarte que no estás solo y que si necesitas ayuda puedes contactar a cualquiera de las siguientes líneas telefónicas en caso de emergencias. La salud mental es un tema que nos compete a todas y todos.

La atención temprana de la depresión puede prevenir intentos de suicidio o su consumación.